şeker kas gelişimini engeller mi ne demek?

Şeker tüketiminin aşırı olması kas gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. Aşırı şeker tüketimi, vücutta insülin seviyesinin artmasına yol açar ve bu da kas gelişimini engelleyebilir. Ek olarak, aşırı şeker tüketimi yüksek kalorili yiyecekleri ve içecekleri içerir, bu da aşırı kilo alımına neden olabilir. Aşırı kilo, kas gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir ve güç antrenmanları sırasında performansı azaltabilir. Bu nedenle, dengeli bir beslenme programı uygulamak önemlidir ve aşırı şeker tüketiminden kaçınmak kas gelişiminize yardımcı olabilir.